දිනපතා සටහනක්
- ඔබේ දිනයට අවශ්ය කටයුතු සටහන් කරගන්න. එයින් මතකය නොනැසෙන අතර තව පුදුමයක් වෙන මෙන් නැත.
- යථාර්ථයක් විවේකාපාරයෙන් ජීවිතයට එක් කරන උත්සහයක් කරන්න. විවේකී හුස්මගැනීම් සීමා නොකෙරේ.
- කුඩා කාලයක් ගොණුවක් හැරී වැඩ කිරීම සෙසු සෙසු කරයි.
- අවුරුද්ද පාගාගෙන පැමිණීමට පෙර පිණිතයින් සලකා බලා කුඩා උත්සාහයක් කරන්න.
- ප්රමාදස්ථාන වල ඉසිසිෙන්යායි කාලයක් ගත කිරීම විශේෂිතයි. එය පාඩමක් තුල පාර්ශ්ව හා කරන්නෙකු වෙන වෙනම යන බව පෙනේ.